馬薩諸塞州波士頓-人體的時(shí)鐘使新陳代謝，血壓和心率按計(jì)劃運(yùn)行。但是，當(dāng)不規(guī)則的睡眠方式破壞了這種細(xì)微的滴答聲時(shí)，會(huì)發(fā)生什么呢?由布萊根婦女醫(yī)院的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究對(duì)參與者的睡眠時(shí)間和時(shí)間進(jìn)行了測(cè)量，發(fā)現(xiàn)在五年時(shí)間內(nèi)，睡眠*不規(guī)律的人患心血管**的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。*規(guī)律的睡眠方式。研究小組的發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上。
“當(dāng)我們談?wù)摳深A(yù)措施，以預(yù)防心臟發(fā)作和中風(fēng)，我們專(zhuān)注于飲食和鍛煉，”主要作者天一黃，理學(xué)博士的的，網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)布里格姆的錢(qián)寧司。“即使我們談?wù)撍撸覀円矁A向于關(guān)注持續(xù)時(shí)間-一個(gè)人每晚睡多少小時(shí)-而不是睡眠不規(guī)律以及在不同時(shí)間上床或晚上到晚上睡覺(jué)量不同的影響。我們的研究表明，健康的睡眠不僅與數(shù)量有關(guān)，而且與變異性有關(guān)，這可能對(duì)心臟健康產(chǎn)生重要影響。”
Huang和同事們研究了一項(xiàng)由聯(lián)邦資助的前瞻性研究，即多民族動(dòng)脈粥樣硬化研究(MESA)的數(shù)據(jù)，該研究包括1,992名在研究開(kāi)始時(shí)沒(méi)有患心血管**的參與者。MESA由來(lái)自美國(guó)六個(gè)地區(qū)中心的白人(38%)，非洲裔美國(guó)人(28%)，西班牙裔(22%)和華裔美國(guó)人(12%)組成，年齡在45-84歲之間。參與者在手腕上佩戴了一個(gè)活動(dòng)追蹤器，持續(xù)了7天，記錄了他們的睡眠時(shí)間，包括就寢時(shí)間，睡眠時(shí)間和喚醒時(shí)間。隨后平均隨訪了4.9年。在此期間，有111名參與者經(jīng)歷了心血管事件，包括心臟病發(fā)作，中風(fēng)和其他**事件。
研究人員將參與者分為四組，從睡眠模式*不規(guī)則的人(每晚的睡眠時(shí)間差異兩個(gè)小時(shí)或更多)到睡眠模式*規(guī)則的人(每晚的睡眠時(shí)間差異小于一小時(shí))。他們還比較了就寢時(shí)間*一致(每晚相差少于30分鐘)和就寢時(shí)間*不一致(不超過(guò)90分鐘)的時(shí)間。研究小組發(fā)現(xiàn)，睡眠模式*不規(guī)律的人發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。研究人員估計(jì)，按照*規(guī)律的睡眠方式，每千人中，只有八個(gè)人在一年內(nèi)會(huì)發(fā)生心血管事件。對(duì)于每1000名睡眠方式*不規(guī)律的人，有20個(gè)人可能會(huì)在一年內(nèi)發(fā)生心血管事件。
雖然這項(xiàng)研究規(guī)模很大，使用腕上活動(dòng)追蹤器來(lái)測(cè)量睡眠，但該研究的樣本量適中，并且隨訪時(shí)間相對(duì)較短，這意味著研究人員無(wú)法評(píng)估諸如心臟病發(fā)作與中風(fēng)的關(guān)系以及偶然發(fā)現(xiàn)的可能性無(wú)法完全排除。如果將來(lái)有更大的研究證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)，Huang希望評(píng)估干預(yù)措施(例如睡得更久或更規(guī)律)是否可以降低一個(gè)人的風(fēng)險(xiǎn)。
Huang說(shuō)：“睡眠規(guī)律性是一種可改變的行為。將來(lái)，我們想探討是否通過(guò)每天晚上連續(xù)上床改變?nèi)说乃叻绞绞欠窨梢越档鸵粋€(gè)人將來(lái)發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。”
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